„Kręgosłup bez bólu – domowe sposoby na ulgę” to praktyczny przewodnik dla każdego, kto zmaga się z bólem pleców i szuka naturalnych, skutecznych metod łagodzenia dolegliwości. W e-booku znajdziesz sprawdzone techniki rozluźniania mięśni, ćwiczenia wspomagające kręgosłup, wskazówki dotyczące ergonomii oraz domowe sposoby, które przynoszą ulgę bez potrzeby sięgania po leki. To proste i bezpieczne rozwiązania, które możesz wdrożyć od razu – w zaciszu własnego domu. Idealny zarówno dla osób pracujących przy biurku, jak i tych prowadzących aktywny tryb życia. W tym ebooku znajdziesz : 1. Zrozum swój kręgosłup 2. Ergonomia codziennego życia – zadbaj o swoje otoczenie 3. Ruch, który leczy – ćwiczenia łagodzące ból 4. Oddech i rozluźnianie napięcia – ukojenie dla ciała i umysłu 5. Metody łagodzenia bólu 6. Suplementacja wspierająca zdrowie pleców 7. Dieta wspierająca zdrowie kręgosłupa 8 . Techniki radzenia sobie ze stresem 9 . Kiedy udać się do specjalisty? 10. Terapie alternatywne i ich skuteczność 11. Grupy wsparcia dla pacjentów 12. Literatura i materiały edukacyjne Zapraszam do zakupu
