E-book "Psychosomatyka źródłem bólu kręgosłupa" Ten e-book to przewodnik pokazujący, jak emocje, stres i nierozwiązane konflikty wewnętrzne mogą wpływać na zdrowie kręgosłupa i wywoływać ból. Autor w prosty sposób wyjaśnia zależności między psychiką a ciałem, pomagając zrozumieć, że objawy fizyczne często są odzwierciedleniem naszych przeżyć i niewypowiedzianych emocji. To praktyczna i inspirująca lektura dla osób, które chcą spojrzeć na zdrowie holistycznie i odnaleźć głębsze źródło swoich dolegliwości. W tym ebooku znajdziesz: Rozdział I Kręgosłup – filar ciała i emocji Anatomia kręgosłupa w kontekście psychologicznym Oś naszego życia: co symbolizują poszczególne odcinki? szyjny – relacje i komunikacja piersiowy – lojalność, oddanie, „branie na siebie” lędźwiowy – wsparcie, bezpieczeństwo, lęk o przetrwanie krzyżowo-guziczny – trauma, seksualność, przetrwanie rodu Kręgosłup jako barometr życia wewnętrznego Rozdział II Ciało jako komunikat emocjonalny Jak tłumione emocje zapisują się w ciele? Mechanizm "zamrożenia emocjonalnego" i napięcia powięziowego Kortyzol, adrenalina, napięcia – neurobiologia stresu w kontekście bólu kręgosłupa Syndrom chronicznego napięcia (ang. TMS – tension myositis syndrome wg Sarno) Rozdział III Typowe psychosomatyczne wzorce postawy według Prof. Andrzeja Rakowskiego Zespoły Rodzicielskie Psychogenne wady postawy spowodowane zawieszeniami emocji w ciele Psychogenne wady postawy spowodowane niską samooceną Rozdział IV Jak rozpoznać psychosomatyczny ból pleców? Różnice między bólem somatycznym a psychosomatycznym Lista kontrolna objawów Wzorce czasowe (ból bez związku z ruchem, zmienny charakter) Historia życia jako klucz do diagnozy (trauma, konflikty wewnętrzne, emocjonalne zatory”) Rozdział V Emocje – co się za nimi kryje? Złość – ukryta energia, która szuka ujścia Smutek – ciężar niewypłakany Wstyd i poczucie winy – ukrywane, ale wyniszczające Lęk – napięcie z przeszłości, które projektujemy na przyszłość Niewypowiedziane słowa, niewyrażone potrzeby Rozdział VI Integracja ciała i emocji – droga do uzdrowienia Praca z ciałem: terapia manualna, wisceralna, powięziowa, oddechowa Praca z emocjami: dialog wewnętrzny, terapia traumy, ustawienia systemowe Neuroregulacja: rola nerwu błędnego, układu przywspółczulnego Praktyki wspierające integrację: TRE (ćwiczenia uwalniania napięcia) terapia somatyczna taniec intuicyjny, bioenergetyka Lowena Rozdział VII Autoterapia – jak wspierać siebie? Dziennik psychosomatyczny: jak prowadzić? Praca z metaforą bólu – ciało jako narrator Codzienne techniki regulacji emocji i napięcia (oddech, EFT, uważność) Ciało w roli przewodnika – nauka słuchania siebie
