Dlaczego warto być szczerym u terapeuty

Bycie szczerym u terapeuty ma kluczowe znaczenie dla skuteczności terapii. 

Oto główne powody, dlaczego warto mówić szczerze

 1. Terapia działa tylko na prawdzie

Terapeuta nie ma „szklanej kuli” – bazuje na tym, co usłyszy. Jeśli coś przemilczysz lub zniekształcisz, może to prowadzić do błędnych wniosków i nieadekwatnych interwencji.

2. Szczerość pomaga dotrzeć do źródła problemu

Często to, co wydaje się błahe lub wstydliwe, kryje klucz do zrozumienia schematów, traum czy emocji. Ukrywanie tych rzeczy spowalnia proces.

3. Terapia to bezpieczna przestrzeń bez ocen

Otwartość pozwala szybciej dotrzeć do sedna problemów, zamiast krążyć wokół nich przez wiele sesji. To oszczędza czas, energię i pieniądze.

5. Buduje zaufanie i głębszy kontakt

Terapeuta jest zobowiązany do poufności i neutralności. Jego rolą nie jest ocenianie, lecz zrozumienie i pomoc. Możesz mówić o rzeczach, o których nie mówisz nikomu innemu.

4. Szczerość skraca czas terapii

Relacja terapeutyczna opiera się na zaufaniu. Im bardziej jesteś autentyczny, tym lepsze porozumienie między Tobą a terapeutą – co samo w sobie ma działanie terapeutyczne.

6. Milczenie lub „lukrowanie” może sabotować efekty

Nawet jeśli pewne rzeczy wydają się „nieistotne” albo zbyt trudne do wypowiedzenia – mogą one podświadomie wpływać na Twoje samopoczucie, decyzje i objawy.


Jeśli masz trudność z mówieniem o czymś, powiedz terapeucie, że trudno Ci o tym mówić – to też forma szczerości i może być początkiem ważnego procesu przywracania harmonii w twoim ciele.